TARIFA MINIMA

Reglette regime

viernes, 31 de octubre de 2008

ENCUENTRA 8 DIFERENCIAS

A ver si las consigues.


Técnica de correr: Rectas con frecuencia. - Sportlife

Técnica de correr: Rectas con frecuencia. - Un Tal Chema Martinez.

video

Tecnica? de correr? Curvas o rectas con poca frecuencia- Ojordo

miércoles, 29 de octubre de 2008

MEJOR UN SUEÑO DE FUTURO QUE UNA HISTORIA DEL PASADO.





El ser humano es bastante especial, en estas situaciones siempre recuerdo a mi padre que me decía:"Miguel el rico es excentrico el pobre es simplemente un loco...",y digo especial para no ser basto como un arado y lanzar el coloquial : "la gente esta loca de coj....s"






Posiblemente el próximo presi "yankee" sea negro y le gane la partida a su rival cuyo tatarabuelo fue dueño de una plantación de 120 esclavos negros. Eso por un lado, por estos lares tenemos a nuestro "presi" cual quinceañero buscando pareja para el baile de fin de curso (que parece ser el ahora famoso G-8). En Plena ebullición de la una y otra vez mentada crisis mundial la fiesta de cumpleaños del hermano del Papa Benedicto provoca escándalo, pues solo la celebración costaría $124.000 en la mismísima Capilla Sixtina


Mezclemos todo esto y os propongo este borrador de invitacion a una fiesta:


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GRAN FIESTA EN KAPITAL (Washington)

Viernes 15 de Noviembre a las 00:00 HRS

Regalo de Merchandising de Sarkozy

DJ Angel Merkel (invitado)

DJ,s G-8 Guays:

XFINSEVABUSH
DJGORDITOBROWN

4º PLANTA COCTEL
7º PLANTA SMOKING AREA

2 COPAS x 14 EUROS PASE DESCUENTO

Regalos hasta fin de existencias

Discoteca KAPITAL
Solo por INVITACIONES.
Traje Formal.

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La gran Mega fiesta tendría de todo. Imaginar a Obama en la puerta y si ZP se pone pesado llama a Mc Cain para que le azote, mientras el franchute y la Alemana arreglan sus diferencias de toques y tocamientos. Bush borracho perdido sobre el lavabo devolviendo, los tentepies de origen Coreano e Irani, mientras a su lado la Condoleezza le intenta sacar la cabeza y evitar que se ahogue en su propio vomito. En plena pista el Primer ministro canadiense hace lo que mejor sabe hacer, pasar inadvertido. El Benedicto y su familia se animan con el karaoke entonando a a todo gañote un exito de Ketama:

"No estamos locos
que sabemos lo que queremos
vive la vida
igual que si fuera un sueño ....".

¿Un sueño?...ostris....y esto no lo dijo Martin Luther King cuando pronunció un discurso en el que dijo tener un sueño:
que un día sobre las colinas rojas de Georgia los hijos de quienes fueron esclavos y los hijos de quienes fueron propietarios de esclavos serán capaces de sentarse juntos en la mesa de la fraternidad”.

Todos juntos o no, gane el negro o el blanco, sea lo que sea, soñar es gratis;y concluyo con un chiste para intentar pensar:

" estaba un "presunto" loco en un manicomio y de repente se metió el dedo en su culo y al olerlo dijo: "Loco????? yo lo que estoy es podrido........






























domingo, 26 de octubre de 2008

TAREAS PARA MAÑANA



Hace unos días leía la increíble noticia de que a un hombre le trasplantaron los dos brazos y si mal no recuerdo a una niña aquí en España también le transplantaron una y con posibilidad de utilizarla , digamos con relativa "normalidad".¡Wow!, me quede pensando… ¡el futuro está aquí!La nanotecnología muy pronto seguramente nos permitirá utilizar bacterias amaestradas (así como lo oyen), para conducir pequeñísimas máquinas por el interior del cuerpo y atacar tumores, tratar heridas internas, eliminar otras bacterias, etc., etc., etc.También gracias a las tan ahora famosas células madre y a la clonación podrán cambiar órganos enfermos por órganos nuevos con nuestro mismo ADN.Todas estas maravillas hacen pensar en un aumento de el promedio de vida. ¿Cuánto?... Escuchen bien esto: se calcula que cualquier persona que al día de hoy tenga menos de 40 años, tendrá un promedio de vida de 160 años, el doble de lo que vivieron nuestros abuelos.



Cuando leo esto y pienso que hoy tengo 38 años, me doy cuenta que he vivido solo la quinta parte de lo que me toca y me pongo a considerar que quiero hacer con el resto. Si continuo casado más vale que me lleve bien con mi mujer y nos disfrutemos muchísimo, si voy a trabajar tiene que ser en algo que me llene por completo y me apasione, si voy a elegir donde vivir, el mismo tiene que ser en el lugar que mas me guste... en otras palabras, ¡Si voy a vivir 120 años mas quiero estar sano, feliz, amar, soñar y lograr cada uno de mis objetivos!Y tú, ¿Cómo quieres vivir los años que te quedan?

BUFFF ¡Qué pregunta!!
Vivimos en una época con un ritmo de vida tan agetreado que pienso que son muy pocas las personas que piensan en su futuro y creemos que la juventud dura para siempre, es mas, me parece que la gente de 30 o 40 años (vamos mis adultos contemporáneos) hoy ni siquiera cree en esta posibilidad de vida tan larga y se conforma con seguir las vidas como sus padres. Yo confío en esto y no niego que me da un cierto repeluzno el pensar en la muerte; me pone muy,pero, muy depre. Esta también, el verlo no como una gran oportunidad sino como un problema¿Qué voy a hacer con tantos años?¿Cómo se verá mi cara y mi cuerpo?¡Tanto tiempo tendré que trabajar!!¿Me alcanzará el dinero?¿Qué voy a hacer?

Yo me pregunto todo eso y también me imagino: ¿Cómo nos gustaría vivir? ¿Qué haríamos importante?¿Nuestro cuerpo y cómo cuidarlo? Porque no nos olvidemos que él nos acompañará¿Nuestra mente haciendo ejercicios diarios para que la memoria se mantenga en forma?¿Nuestra calidad de vida, darnos los gustos y disfrutar todo lo que podemos? ¿Que el trabajo que hagamos nos apasione

Yo no quiero que me coja sin planes o sin objetivos y como soñar vive en mi mente y de paso es gratis, ya tengo algunos proyectos y cosas escritas al respecto y me gustaría invitarte a pensar en "esos años"

Quiero aprender música y tocar algún instrumento. Me considero un buen hablador y me gustaría dar charlas a gente que este sola.Quiero hacer una crónica de toda mi vida(que ya se esta trabajando en ello). Tener hijos (a ver si alguien captura la indirecta) y disfrutarlos hasta que ellos quieran.

En fin que a partir de ahora no penséis en la tercera edad, pensemos en la cuarta edad y que lleguemos a ella y la podamos aprovechar.
.

miércoles, 22 de octubre de 2008

¿ COUNTRY FIRST O THE CHANGE WE NEED ?



Parece ser que hay cosas o planes a nivel político que son bastante comunes, aquí en España Rajoy imagino su niña en la campaña electoral pasada , mientras los "gringos" han insertado a un fontanero. En Coruña caería de maravilla, pues, sabemos que Coruña es "la ciudad donde nadie es fontanero"....o es forastero?, ya me lió yo solo.

Lo de Joe, que parece ser que su nombre es Samuel (Sam para los intimos), solo era una trampa o gancho como los anuncios de los grande almacenes, que en teoría debería representar la desconfianza de la clase trabajadora hacia las promesas del "supuesto" cambio de Obama.

Esta puesta en escena en la que "Joe"exponía su situación actual, que si lo pensamos un poco no deja de ser consecuencia del gobierno de Bush y los gobiernos anteriores, todo ello bajo el visto bueno de senadores y congresistas de ambos partidos. Como en muchos países la base política genera desconfianza. Ese espíritu de enriquecerse y de camino al éxito rápido ha producido ese mirar por el rabillo del ojo a todo político que se acerque, muy similar a supuestos países en vías de desarrollo.
Recuerdo en Venezuela ese tan sabido cambio de un mandato a otro entre Adecos y Copeyanos y frases tan repetidas como: "Bueno este roba,pero deja robar..." o "Hay que cambiar todo para que todo siga igual..." en mi modesta opinión me parece poco probable que un simple cambio de presidente, aun en el mejor de los sueños; se rodeara y asesorara de un grupo diferente al que hoy esta al control de ese gran pais,(tanto en superficie como en poderío económico). De lo poco que he leído y según mi humilde comentario : No veo ninguna señal que indique un tan nombrado y rimbombante cambio en la cultura yankee.

Los que vemos desde fuera y según repiten todos los noticieros,esperamos un cambio que inyecte ese optimismo que creo es clave en el descanso mundial.

Pero, y no se porque siempre hay un peeero...

Ya sabemos que todo depende de lo que se lea y donde se lea y leer esto en el Washington Post :
"responderá a la crisis económica respetando saludablemente los mercados” y se opondrá a los elementos “más izquierdistas” de su partido, porque “se ha rodeado de consejeros económicos centristas super-expertos que garantizan que el Sr. Obama no se arriesgará a tratar de reinventar los engranajes políticos”. Y prosigue, diciendo que “el país necesita un presidente que combine agilidad y perseverancia, que son precisamente las cualidades mostradas por el Sr. Obama durante las últimas semanas, quien, cuando podría haberse anotado puntos contra su contrario, instó a los demócratas del Congreso a apoyar el plan de rescate bancario del Sr. Bush”.

Entre mas perlas menciona que su política militar no difiere mucho de la de Mc Cain.

Y en este momento me pregunto yo: Y ese tan mencionado "Cambio", diciendo si mal no recuerdo el querer finalizar la ocupación militar en Irak? . Incluso enfrentándose a la esposisima Clinton.
¿Sera que este "Cambio"quedara en una retirada parcial de las tropas y a escalas en los próximo Dios sabe cuantos años?.

¿Terminara también defendiendo el "éxito" en Irak?.

Pienso que este cambio lo único positivo que puede traer es dejar de ver a Bush en la tv.

Joe vente a Coruña y monta tu empresa de fontaneria aquí que seguro te forras, no hagas como un amigo que quería montar una guardería para la "niña" de Rajoy y quebró antes de crearla.


Cambiemos...lo que sea...pero, cambiemos.






martes, 21 de octubre de 2008

CORRIENDO COMO SI NA...

Buen sistema para entrenar cuestas y mejorar la técnica de carrera:


http://es.youtube.com/watch?v=juIGulN5kyI

domingo, 19 de octubre de 2008

CUANDO EL TRATO HUMANO NI ES TRATO NI ES HUMANO.




Después de unos días bastante alejado de la rutina diaria, empezare esta semana tratando de volver a la normalidad. La verdad que han pasado bastantes cosas y creo que más comentadas que en la prensa del día a día o en los foros de correr, no voy a descubrir ahora el agua templada.
He pasado una semana en el Hospital Juan Canalejo acompañando a mi madre de un pequeño traspiés de salud, a todos aquellos que preguntaron mil gracias por su interés, ahora toca cuidarse más y mejor si es posible.

Evidentemente estos días dan para cavilar mil y una cosas, divagar, inventar y un largo etc. Varios estados de ánimo pasan a través del día a día. Lo que más me llamó la atención es- como está concebido un Hospital, esta creado para curar o sanar al enfermo, pero, ¿es realmente cierto esto?, ¿han pensado en los acompañantes?, tratare de explicarme, creo que para una persona que está en cama por motivos de salud es bastante molesto estar allí, pues a quien más quien menos preferimos estar en nuestra casa. No se les ha ocurrido recapacitar en algo más que ver pasar las horas tanto para enfermos como acompañantes, era latente la cara de cansancio de todos y cada uno de los "huéspedes", pero,¿ se ha intentado alegrar o entretener a los que por diversos motivos están allí ?, me parece que si se buscara otras alternativas la convivencia resultaría menos monótona y sobre todo mas suscitarte y al a vez se contagiaría al personal que allí labora, era triste ver como en algunos casos tratan a la gente con cierto desprecio y estoy convencido que eso es causa de el enfoque que se le da a estar en un Hospital.
Una sala de lecturas tanto para pacientes como acompañantes, una pequeña charla de algún tema de actualidad que te hiciera desconectar de el porqué estas allí, creo que potenciaría una mejora en todos los aspectos, Inclusive pequeños cursos de cómo actuar en caso de auxiliar algún herido con el boca a boca, o la necesidad de donar órganos, o sangre- no lo sé , se me ocurren un sin fin de pequeños detalles - estos son solo algunas propuestas que me parece que son necesarias y que resultarían efectivas.
Otra cosa, el color de las habitaciones y los pasillos, ¿realmente esos colores ayudan a buscar el ánimo del paciente?, no lo creo, relajan tanto que llegan a deprimir.
Quizás piense o sueñe con cosas que son inalcanzables o esté totalmente equivocado. Pero, la motivación del personal en una gran parte deja mucho que desear y creo que gran parte de culpa la tengamos nosotros mismos, al no reclamar y aceptar como normal el esperar 14 o más horas para ser atendidos por Urgencias y asumirlo con un "Aun menos mal". La famosa frase de "Silencio" a sido mal interpretada y se asumio para todo , cuando te atienden de forma no correcta.El complejo hospitalario Juan Canalejo puede presumir de estar en el top ten de las cirugías cardiacas de España, pero según la Asociación El Defensor del Paciente (Adepa), también es uno de los hospitales gallegos que reciben más quejas por mala atención sanitaria.

No se puede meter a todos los profesionales y personal sanitario en el mismo saco, pero, un poco mas de trato humano en la consulta del médico de cabecera y especialistas evitaría en parte el acudir a urgencias como una vía hacia el "allí si me miran todo", seguramente si veláramos la salud gastaríamos menos en curar las enfermedades.
O por lo menos eso me parece a mí.

miércoles, 8 de octubre de 2008

¿QUE HAGO CON EL EGO?¿HAGO QUE NO LO TENGO?


En pasado fin de semana me sucedió algo , de esas cosas que normalmente no tendrían importancia, sino fuera por la persona involucrada en el suceso y las formas.

En una entrega de trofeos y premios (entre los que se encontraba el de mejor disfraz) en la Eternal Running que se realizo en Coruña, estaba yo tranquilamente nombrando tiempos y nombres de los ganadores de las categorías y disfraces y como ultimo el sorteo de los pasajes a Roma y París.

Hasta aquí todo normal- en pleno proceso de recoger todo el tinglado que significa una carrera de estas características , se me acerca una señora ( la cual conozco de participar en carreras populares) y me increpa reclamandome el porque sus hijos no habían sido los ganadores de el premio de disfraz por equipos, en si, no era la reclamacion lo que me molestaba, sino la persona y sobretodo las formas en la que lo hizo, gritando y diciendo que era un tongo, unos sinvergüenzas, etc, etc, etc....


A quién no le gusta ser reconocido o alabado? Que levante la mano quién no necesite a veces de este alimento de carácter publico. siempre nos inculcan que hay que competir, incluso llevarse por delante al otro si es necesario.Obviamente, el todo vale es muy común, con tal de alcanzar ese reconocimiento publico.

En un principio el ser humano (según cuenta,pues, yo no estaba allí) competía con los animales, cosa lógica pues la vida dependía de ello, tanto para comer como para que no te comieran, esto se debió trasladar a las competencias con las otras tribus por un trozo de tierra, esto era así , al parecer , al comienzo de los comienzos, es decir hace muuuuchos años, deberíamos suponer un avance en estos aspectos, sin embargo, a veces estos fósiles reviven en pleno año 2008 DC.



Ahora competimos contra “otro” por el trofeo que alimentará nuestro ego, o el ego de nuestra tribu particular.

No importa nada si con el trofeo –del tipo que sea- podemos sentirnos superiores a los demás aunque sea por un momento, aunque esa especie de gloria divina que nos es regalada sólo dure cinco minutos. Al menos, lo hemos conseguido y no nos importa quien caiga por el medio.

Ocurre algo malo con esto? . No. No lo hay. Pero, si lo hay cuando uno se olvida de aplicar el sentido común y deja de escucharse a si mismo con tal de mostrarle a los demás algo que es difícil de explicar.

Competir, no hay nada malo en ello siempre y cuando uno no se deje la piel y lo mas importante- que no se pierda el respeto a favor de alcanzar el trofeo.

El trofeo, NO es lo que importa. Uno mismo, sí es lo que importa.

viernes, 3 de octubre de 2008

CASOS Y COSAS DE CORRER EN CASA.



A los que nos gusta correr constantemente recibimos muchisima información, novedades, tipos de entrenamientos, etc. Estoy convencido que cada maestrillo tiene su librillo y como he comentado en otra oportunidad, somos distintos y por eso no a todos nos sirve o vale lo que utiliza otra persona, esta de mas mencionar que tal vez mi manera de enfocar las carreras es un poco particular e inclusive a veces pienso si no me consideraran una especie de "freak" de las carreras, pero, como sabéis ....no me importa, mi objetivo es claro: disfrutar y conseguir superarme en los retos que me propongo y si a eso le añado mejorar un poco la salud ,pues, bienvenido sea.



Una de las cosas que más me gusta acerca de correr es el abanico de posibilidades que tienes ya que te da la oportunidad de reunirte con amigos e ir a correr y por otro lado - tal vez por mis condiciones físicas- la que mas practico es salir solo y tener algún tiempo para mí mismo. Fijaros que contraste -lo que estoy diciendo es que correr te ofrece la posibilidad de ser social y a su vez estar solitario e incomunicado .Como he comentado he estado centrado casi siempre en los entrenos solitarios,pero, no tenéis ni idea de lo que me alegro y lo bien que lo paso en las carreras en lo que llamamos el 3º tiempo, inclusive en los calentamientos, te das cuenta de muchas cosas, desde el que esta dispuesto a renunciar a hacer "su" carrera para ayudar a los demás a alcanzar el ritmo deseado. Es casi imposible para dos personas-por no hablar de un grupo de personas a tener el mismo ritmo. . Alguien siempre tiene que ceder y es algo bastante común en los que ya llevan tiempo en esto. Incluso si se trata de sólo dos de nosotros, cambiar las partes de vez en cuando y dejar que el otro marque el ritmo es una experiencia de compromiso y sobretodo ayuda a superar al que lo necesita. A los que entrenamos en soledad, sin embargo y es mi humilde opinión , estoy convencido que aparte de lo físico desarrollamos una solida base mental para encarar los distintos retos, tal vez mas necesario para carreras de fondo, eso es lo que a mi me parece.



Un error bastante común en la mayoría de los nuevos corredores; aunque parezca una tontería es: correr demasiado rápido y demasiado a menudo. Se meten en sus mentes que, a fin de obtener una mejoría, cada carrera o entreno tiene que finalizar en una experiencia "sin aliento".Casi siempre el resultado es que, con el tiempo, acaban más y más fatigados y su mejoría se vuelve más y más difícil.Mi sugerencia es trabajar sobre la coherencia. Buscar un ritmo cómodo que se puede mantener siempre pudiendo hablar, ya habrá momentos para darlo todo,pero, no en los entrenos y repito que es solo una sugerencia.



Suelen preguntarme cuando y como se me dio por correr, inclusive a mi mismo me preguntó: "¿Qué pasó?"-Por qué y cómo cambió mi vida-la gente quiere saber el "momento mágico". Que sucedió?, que paso? para renunciar a una vida y iniciar otra y la verdad es, no hay botón mágico ni píldora milagrosa. . La única manera que puedes cambiar tu vida es decidir cambiarla.



Si me obligan a decir un momento clave, diria que fue cuando corrí mi primera carrera y me di cuenta de que era una experiencia maravillosa sin olvidar a el grupo humano y por supuesto a la ahora Sra. de Paz que siempre están dispuestos a ayudar y motivar , eso a mi me cambio la vida.