SEMANA 2...o como ir de 122,7 KG a 120,1 KG

  Una semana más en buen camino, he perdido más de 2 kg (2,600kg exactamente), sigo entonando el cuerpo y cuidando (sin llegar a la ortorexia, XD) la alimentación. Ayer se celebro el maratón de NY y pude disfrutarlo por Euro sport y realmente me pareció una buena transmisión. Tenían inclusive, un español participando y que vía telefónica les iba contando como transcurría ese gran evento. Gebrselassie se retiro en el km 25 y según rumorean los periódicos anuncio su retirada, espero, que sea solo una reacción en caliente y no deje de deleitarnos con su sonrisa, (aun cuando va a 3 mKm). Lo que está claro es que viene una generación muy buena, que se lo pondrán difícil y esperemos poder ver muchos más duelos.

El ganador Gebremariam, debutante en la distancia, llegó y beso el santo y nada más y nada menos que en NY. Anne igartiburu finalizo en 5.16.11 e Iñaki Urdangarin en 3.55.13 .Y el gran correlega Fernando Abreu Fernández (Mincha) en 3.29.36. GRANDE CAMPEON.

Aquí os dejo una video entrevista, esperando que lo piense y nos deje seguir disfrutando de sus carreras, del gran Geb.

Entrevista a Haile Gebrselassie en runners.es - Runners
Entrevista al, posiblemente, mejor atleta de todos los tiempos 

Palabras clave:haile gebre correr atletismo maraton

Vídeo de runners

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

PREPARACION 2º SEMANA

LUNES: 30 min. Rodando suave, muy suave.

MARTES: DESCANSO.
MIERCOLES: 40 MIN carrera + 6x200

JUEVES: 60 min. Caminata sube y baja por Mesoiro.

VIERNES: Descanso activo (limpieza de casa). ;o)

SABADO: 40 min imitando al correr

DOMINGO: 60 min caminata sube y baja.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

LUNES:

D: te verde, queso fresco

MM: yogur desnatado natural

C: Salmón relleno de mejillones

MT: Flan casero

N: Pollo a la plancha con verduras varias.

MARTES:

D: Te verde, 2 huevos duros.

MM: Cecina

C: Pechuga de Pavo a la plancha.

MT: Yogurt Desnatado natural.

C: Guiso ternera.

MIERCOLES:

D: vaso de leche y un poco de queso fresco.

MM: Yogurt Desnatado Natural.

C: Lenguado

MT: Te verde

C: Gambas a la plancha

JUEVES:

D: Jamón, huevo duro y te Rojo

MM: Queso fresco

C: Rape al horno

MT: Coca Light

C: Salmon con queso fresco

VIERNES:

D: Pavo en lonchas y queso fresco
MM: Yogurt

C: Pollo al Curry

MT: Infusión

C: Mejillones y atún

SABADO:

D: Queso fresco + infusión

MM: Coca Light

C: Hamburguesas de pavo y pollo (Mercadona) muy buenas, sin condimentos

MT: Huevo duro

C: tartaleta de salvado de avena y jamón

DOMINGO:

D: Pettit suisse

MM: Infusión

C: Chipirones, gambas y Rape a la plancha con limón

MT: Yogurt

C: queso y pavo